ام طارق عضوفضي
عدد المساهمات : 237 نقاط : 520
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
| موضوع: نصائح للحامل الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:59 am | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ... * عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء. * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر. * إمتنعي كلياً عن التدخين. * أستوفي جميع لقاحاتك. * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا. * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء. * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات. * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن. * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب. * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار. * لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة. * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها. * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين. * خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع. * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك. * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي. * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.
| |
|
ندى مدير المنتدى
عدد المساهمات : 3635 نقاط : 8402
تاريخ التسجيل : 12/09/2010 العمر : 34 المزاج : رايقـــة
| موضوع: رد: نصائح للحامل الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:39 pm | |
| الله يكرمك ويسعد ايامك بالخير غاليتي | |
|
أندلين مؤسس المنتدى
عدد المساهمات : 2247 نقاط : 4535
تاريخ التسجيل : 11/09/2010 العمر : 39 الموقع : القلب الصادق المزاج : رايقه
| موضوع: رد: نصائح للحامل الأربعاء سبتمبر 29, 2010 1:52 am | |
| مشكوووووووووره ام طارق عالطرح الرائح الله يعطيكى العافيه | |
|