القلب الصادق
أهـــلآ وسـهــلآ بك في منتديآت القلب الصادق يمكنك تسجيل الدخول والمشآركة بالمنتدى أذآ كنت عضو في المنتدى بالضغط على "دخول" بالأسـفـل اما أذآ كنت زآئر و تود التسجيل أضغط على " تسجيل" بالاسفـل .. وأهـلاً بك في منتدانا وانشاء الله تنورنا بوجودك.... http://files03.arb-up.com/i/00282/khak291snhgu.gif
القلب الصادق
أهـــلآ وسـهــلآ بك في منتديآت القلب الصادق يمكنك تسجيل الدخول والمشآركة بالمنتدى أذآ كنت عضو في المنتدى بالضغط على "دخول" بالأسـفـل اما أذآ كنت زآئر و تود التسجيل أضغط على " تسجيل" بالاسفـل .. وأهـلاً بك في منتدانا وانشاء الله تنورنا بوجودك.... http://files03.arb-up.com/i/00282/khak291snhgu.gif
القلب الصادق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـــــــوقـــــــع لأصحـــــــاب القــلوب النقيـــه \ تعارف \ صداقه \ حلول \ دردشه \فيديو .
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورمدونه القلب الصادقالتسجيلدخول

 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أندلين
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
أندلين


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ XCO27656
عدد المساهمات : 2247
نقاط : 4535
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Qq20s3
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ FNG10018
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
العمر : 39
الموقع : القلب الصادق
المزاج : رايقه

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 2:11 am

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن
التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن
التدخين ) .


البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن
التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن
التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://andynada10.yoo7.com
shaban
نائب المدير
نائب المدير
shaban


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ 3dflag10
عدد المساهمات : 4132
نقاط : 10850
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Qq20s3
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ 13081856540638849130
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ 14189276158383104649

تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 45

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 2:24 am

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ 542812اااااااااااا لكي على هذه المعلومات الراااااااائعة

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ A1o1a-63242d31d5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أندلين
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
أندلين


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ XCO27656
عدد المساهمات : 2247
نقاط : 4535
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Qq20s3
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ FNG10018
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
العمر : 39
الموقع : القلب الصادق
المزاج : رايقه

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 4:06 am

شعبان
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ 243714
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://andynada10.yoo7.com
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسة: التدخين أثناء الحمل سبب السلوك العنيف للأطفال بعد الولادة
» مضار التدخين
» كيف أقلع عن التدخين دون حدوث أعراض جانبية؟
» دراسة: التدخين السلبى يقتل 600 ألف سنويا
» دراسة: التدخين أحد أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيدى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القلب الصادق :: منتدى الرياضه و الجمال :: القلب الصادق للصحه والجمال-
انتقل الى: